અમે Evolvin કેમ બનાવ્યું (અને આગળ શું)

તમે તમારી લાગણીની શૈલી નામ આપી શકો છો. તમે તમારા ટ્રોમા પ્રતિસાદનું વર્ણન કરી શકો છો. તમે મંગળવારે રાત્રે ૧૧ વાગ્યે દેખાય ત્યારે તમારા આંતરિક ટીકાકારને ઓળખી શકો છો. શબ્દભંડોળ બધે છે — પુસ્તકો, થ્રેડ, પોડકાસ્ટ, તમારી થેરાપિસ્ટના રાહ જોવાના ખંડમાં ફ્લાયર. અને છતાં, એ જ પેટર્ન ફરી ફરી રૂમમાં ચાલે છે.

આ સમજનો પ્રશ્ન નથી. જે લોકો Evolvin જેવી એપ ડાઉનલોડ કરે છે તેઓ અમે મળેલા સૌથી આત્મ-જાગૃત લોકોમાંના છે. તેઓ જાણે છે શું થઈ રહ્યું છે. તેઓ જાણે છે કેમ ફરી થાય છે. તેઓએ કામ કર્યું છે.

સમસ્યા એ છે કે આ કામ વિભાજિત છે.

છ એપ, શૂન્ય એકીકરણ

તમારી ડાયરી એક જગ્યાએ રહે છે. હોમ સ્ક્રીન પરની શ્વાસ એપને ખ્યાલ નથી કે આજે સવારે તમે તમારા ગુસ્સા વિશે લખ્યું. તમારું લક્ષ્ય ટ્રેકર નથી જાણતું કે જે લક્ષ્ય તમે વારંવાર છોડો છો તે જ છે જેમાંથી તમારો આંતરિક ટીકાકાર તમને દર રવિવારે રાત્રે મનાવી દે છે. તમારું ધ્યાન ટાઈમર નથી જાણતું કે ગઈકાલે તમે ગભરાટ અનુભવ્યો. તમારી થેરાપી નોટ્સ — જો રાખતા હો — એક નોટબુકમાં રહે છે જે તમારા સિવાય કોઈ ખોલતું નથી.

તમારી પાસે સમજ છે. જે નથી તે એ જગ્યા છે જ્યાં સમજ લાગણી સાથે જોડાયેલી રહે, અને લાગણી ક્રિયા સાથે જોડાયેલી રહે.

એ જ Evolvin છે. બીજું સાધન નહીં. એક લૂપ.

લૂપ, ત્રણ પગલાંમાં

ઓળખો. AI સાથેની વાતચીત ક્વિઝ નથી. તેઓ સપાટી પર લાવે છે એ પેટર્ન જેની પાસેથી તમે વારંવાર પસાર થાઓ છો — હળવાશથી, ચોકસાઈથી, તમે પહેલેથી જ કહેલા બધાની યાદ સાથે. જેમ પેટર્ન દૃશ્યમાન થાય તેમ તમારું Shadow Web રિયલ-ટાઇમમાં વધે છે.

છોડો. એકવાર તમે જોઈ લો, તમે માત્ર તેના વિશે લખીને આગળ વધતા નથી. તમે તેને પકડી રાખો છો. Focus સત્રો તમને દબાવવાને બદલે ધારણ કરતા શીખવે છે. સોમેટિક અને શ્વાસના સત્રો એ વસ્તુને ખસેડે છે જે શરીર હજુ વહન કરે છે. સોમેટિક મુક્તિ વગરની સમજ માત્ર અટકાવાનું વધુ વાક્ચતુર સંસ્કરણ છે.

ટ્રેક કરો. તમારા લક્ષ્યો તેમના નીચેના પેટર્ન સાથે જોડાયેલા રહે છે. જ્યારે તમે કોઈ લક્ષ્ય છોડો છો, ત્યારે સિસ્ટમ યાદ રાખે છે કયો વિશ્વાસ સંભવતઃ તેને ચલાવી રહ્યો હતો. સમય સાથે, તમે Shadow Web માં જોઈ શકો છો કેવી રીતે પેટર્ન ઓગળે છે — મેટ્રિક તરીકે નહીં, નકશા તરીકે.

આગળ શું

આ બ્લોગ પર અમે પદ્ધતિ વિશે વધુ ઊંડાણથી લખીશું — અમે Shadow Web ને આ રીતે કેમ બનાવ્યું, લોકો ખરેખર લૂપ કેવી રીતે વાપરે છે તેમાંથી અમે શું શીખી રહ્યા છીએ, AI ક્યાં મદદ કરે છે અને ક્યાં નહીં, અને અમે સ્વ-ચિંતન અને ક્લિનિકલ સંભાળ વચ્ચેની રેખા વિશે કેવી રીતે વિચારીએ છીએ.

જો કંઈ ચોક્કસ તમને મદદ કરે, અમને લખો. એક ઇનબોક્સ, વાસ્તવિક માણસો.

જો તમે લૂપને ગતિમાં જોવા ઇચ્છો, Evolvin અજમાવો — શરૂ કરવું મફત છે.

— Evolvin ટીમ