ວຽກເງົາບໍ່ແມ່ນ prompt ບັນທຶກ — ມັນຄືການເຂົ້າຮ່ວມ
ສະບັບ TikTok ຂອງວຽກເງົາຢຸດທີ່ prompt. ສະບັບ Jungian ຖາມວ່າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກນັ້ນ — ແລະຮູບແບບຍັງຢູ່ບ່ອນໃດໃນຮ່າງກາຍ.
ເປີດ TikTok. ພິມ "shadow work". ຕາມ Campaign Asia hashtag ນີ້ໄດ້ສະສົມຍອດເບິ່ງເກີນ 2,3 ພັນລ້ານຄັ້ງເທິງເວທີ — ໄດອາລີແບບແຜ່ກະຈາຍ, ແລະຄຣີເອເຕີນັບພັນຄົນທີ່ອ່ານ prompt ໃສ່ກ້ອງໃນແສງອ່ອນໆ. ບາງສ່ວນເປັນປະໂຫຍດ. ສ່ວນຫຼາຍຢຸດທີ່ຈຸດທີ່ເຈົ້າຄວນຈະເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງແທ້ຈິງ.
Jung ບໍ່ໄດ້ເອີ້ນມັນວ່າວຽກເງົາເພາະວ່າການບັນທຶກຟັງດູຄລີນິກເກີນໄປ. ລາວເອີ້ນມັນວ່າວຽກເງົາເພາະວ່າການເຂົ້າຮ່ວມຄືວຽກ — ຂະບວນການຊ້າ, ມັກບໍ່ເປັນເສັ້ນກົງ, ມັກບໍ່ສະບາຍຂອງການຍ່ອຍສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄົ້ນພົບ. ການຄົ້ນພົບແມ່ນການອຸ່ນເຄື່ອງ. ເຊັດທີ່ແທ້ຈິງເລີ່ມເມື່ອເຈົ້າຍັງຢູ່ໃນຫ້ອງກັບສິ່ງທີ່ປະກົດຂຶ້ນ.
ການຮັບຮູ້ຄືສ່ວນທີ່ງ່າຍ
ເງົາແມ່ນທຸກສິ່ງທີ່ຈິດສຳນຶກໄດ້ປະຕິເສດ — ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມຕ້ອງການ, ຄວາມທະເຍີທະຍານ, ຄວາມເສຍໃຈ, ສ່ວນທີ່ບໍ່ເຂົ້າກັບສະບັບຂອງເຈົ້າທີ່ຄອບຄົວຂອງເຈົ້າໃຫ້ລາງວັນ. Prompt ສາມາດນຳສ່ວນໜຶ່ງເຫຼົ່ານີ້ຂຶ້ນມາໃນສາມນາທີ. ນັ້ນບໍ່ແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງ. ແຕ່ນັກວິເຄາະ Jungian ຈະບອກເຈົ້າສິ່ງດຽວກັນກັບນັກບຳບັດ somatic: ສ່ວນທີ່ເຈົ້າຫາກໍຕັ້ງຊື່ຍັງເຫຼ່ນບົດຢູ່. ການຕັ້ງຊື່ຮູບແບບບໍ່ໄດ້ສົ່ງມັນເຂົ້າໝົດອາຍຸ.
ນັ້ນຄືຊ່ອງວ່າງທີ່ແອັບສ່ວນຫຼາຍໃນໝວດໝູ່ນີ້ພາດ. ພວກເຂົາໃຫ້ prompt ກັບເຈົ້າ. ພວກເຂົາຂອບໃຈເຈົ້າສຳລັບການບັນທຶກ. ພວກເຂົາສົ່ງ streak ໃຫ້ເຈົ້າ. ໃນຂະນະນັ້ນຮູບແບບເຂົ້າມາໃນຫ້ອງອີກຄືນວັນອັງຄານໜ້າເວລາ 23 ໂມງ, ໃນເສື້ອຜ້າທີ່ແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍ.
ພວກເຮົາໄດ້ຂຽນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນ ເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາສ້າງ Evolvin: ບັນຫາບໍ່ແມ່ນຄວາມເຂົ້າໃຈ. ບັນຫາແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກນັ້ນ.
ການເຂົ້າຮ່ວມເປັນ somatic ຫຼື ບໍ່ກໍແມ່ນພຽງການຕົກແຕ່ງ
ການຄົ້ນພົບໂດຍບໍ່ມີການເຂົ້າຮ່ວມບໍ່ແມ່ນວຽກເງົາ. ມັນແມ່ນການທ່ອງທ່ຽວເງົາ.
ນັ້ນຄືນັກວິເຄາະ Jungian Connie Zweig ຜູ້ຂຽນ Meeting the Shadow ກ່າວເຖິງສິ່ງທີ່ຄວາມງາມ wellness ປ່ອຍຂາດ. ເງົາບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນແອັບບັນທຶກຂອງເຈົ້າ. ມັນຢູ່ໃນຄວາມຕຶງເຄຣຍດໜ້າເອິກເມື່ອຄູ່ຂອງເຈົ້າຖອຍຫ່າງ, ການແຂງຄົງເມື່ອເຈົ້ານາຍສຽງດັງ, ການໂຈມຕີຕົນເອງ 23 ໂມງທີ່ເຈົ້າເອີ້ນວ່າຊື່ສັດກັບຕົນເອງ. ການເຂົ້າຮ່ວມຄືຊ່ວງເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຮຽນຮູ້ວ່າມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຮູ້ສຶກສິ່ງນັ້ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ.
ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ Evolvin ຄູ່ຂັ້ນຮັບຮູ້ — ຮູບແບບປະກົດຢູ່ໃນ Shadow Web ທີ່ຄູຝຶກ AI ຈົດຈຳໄດ້ຈິງ — ກັບຂັ້ນປ່ອຍ: Focus Session ເພື່ອບັນຈຸຄວາມຮູ້ສຶກໄວ້ໃນເວລາທີ່ກຳນົດ, ຫຼື Regulation Session ເພື່ອເຄື່ອນຍ້າຍສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຍັງແບກຢູ່. ຄວາມເຂົ້າໃຈໂດຍບໍ່ມີການປ່ອຍແມ່ນພຽງສະບັບທີ່ປາກເກັ່ງກວ່າຂອງການຕິດຄ້າງ.
ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດແທນ
ອ່ານ prompt. ຂຽນຄຳຕອບ. ຈາກນັ້ນປິດສະໝຸດແລ້ວຖາມຄຳຖາມອີກໜຶ່ງ: ສິ່ງນີ້ຢູ່ບ່ອນໃດໃນຂ້ອຍຕອນນີ້? ກະດູກກາມ, ຄໍ, ໜ້າເອິກ, ທ້ອງ. ຢູ່ບ່ອນນັ້ນເຈັດນາທີ. ຢ່າແກ້ໄຂມັນ. ຢ່າເລົ່າມັນ.
ອາທິດໜ້າພວກເຮົາຈະພິມບົດທີ່ບົດນີ້ສົ່ງຕໍ່ — ກ່ຽວກັບ containment, ການກົດດັນ, ແລະເຫດຜົນທີ່ການຖືຄວາມຮູ້ສຶກໄວ້ເຈັດນາທີບໍ່ແມ່ນການຫຼົບລ້ຽງ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການວົງຈອນໃນໜ້າຈໍດຽວແທນທີ່ຈະຫົກແອັບ, ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ນີ້.
— ທີມງານ Evolvin