සෙවණැලි කාර්යය යනු දිනපොත් ප්‍රොම්ට් එකක් නොවේ — එය ඒකාබද්ධතාවයයි

TikTok විවෘත කරන්න. "shadow work" යනුවෙන් ටයිප් කරන්න. Campaign Asia අනුව, මෙම හැෂ්ටැගය වේදිකාව තුළ බිලියන 2.3 කට වඩා වැඩි දර්ශන රැස් කර ඇත — වෛරස් දිනපොතක්, සහ මෘදු ආලෝකය යටතේ කැමරාවට ප්‍රොම්ට් කියවන නිර්මාණකරුවන් දහසක්. එයින් සමහරක් ප්‍රයෝජනවත්. බොහොමයක් ඔබ සැබවින්ම ආරම්භ කළ යුතු මොහොතේදීම නවතී.

ජංග් මෙය සෙවණැලි කාර්යය යැයි කීවේ දිනපොත් ලිවීම අධික ලෙස වෛද්‍යමය ලෙස හැඟුණු නිසා නොවේ. එය සෙවණැලි කාර්යය යැයි කීවේ ඒකාබද්ධතාවය වැඩ වන නිසා — ඔබ සොයාගත් දේ ජීර්ණය කරගැනීමේ මන්දගාමී, බොහෝවිට රේඛීය නොවන, බොහෝවිට අපහසු ක්‍රියාවලිය. සොයා ගැනීම උණුසුම් කිරීමයි. ඔබ මතු වූ දේ සමඟ කාමරයේ රැඳී සිටින විට සැකැස්ම ආරම්භ වේ.

හඳුනා ගැනීම පහසු කොටසයි

සෙවණැල්ල යනු සවිඥානක මනස ප්‍රතික්ෂේප කළ සියල්ල — කෝපය, අවශ්‍යතාව, අභිලාෂය, ශෝකය, ඔබේ පවුල ත්‍යාග දුන් ඔබේ අනුවාදයට නොගැළපුණු කොටස්. එක ප්‍රොම්ට් එකක් එම කොටස්වලින් එකක් මිනිත්තු තුනකින් මතුපිටට ගෙන ආ හැකිය. එය කිසිවක් නොවේ යැයි නොවේ. නමුත් ජංගියන් විශ්ලේෂකයෙක් ඔබට කියන දේ සෝමැටික් චිකිත්සකයෙක් කියන දේමයි: ඔබ දැන් නම් කළ කොටස තවමත් සංදර්ශනය ක්‍රියාත්මක කරයි. රටාවකට නම් කිරීම එය විශ්‍රාම ගැන්වීමක් නොවේ.

එම පරතරයයි කාණ්ඩයේ බොහෝ යෙදුම් මග හරින්නේ. ඔවුන් ඔබට ප්‍රොම්ට් එක ලබා දේ. ඇතුළු කිරීමට ස්තූති කරයි. ඔබට ස්ට්‍රීක් එකක් එවයි. මේ අතර, රටාව ඊළඟ අඟහරුවාදා රාත්‍රී 11ට තරමක් වෙනස් ඇඳුමින් සැරසී කාමරයට නැවත ඇතුළු වේ.

අපි මේ ගැන අපි Evolvin ගොඩනැගුවේ ඇයි හි ලියා ඇත: ගැටලුව අවබෝධය නොවේ. ගැටලුව ඊට පසුව සිදුවන දේයි.

ඒකාබද්ධතාවය සෝමැටික් වේ, නැතහොත් එය අලංකරණයක්

ඒකාබද්ධතාවය නැති සොයා ගැනීම සෙවණැලි කාර්යයක් නොවේ. එය සෙවණැලි සංචාරයකි.

මෙය ජංගියන් විශ්ලේෂිකා Connie Zweig, Meeting the Shadow හි කතුවරිය, සුවතා සෞන්දර්යය අතහරින දේ ගැන. සෙවණැල්ල ඔබේ සටහන් යෙදුමේ ජීවත් නොවේ. එය ඔබේ සහකරු ඉවතට යන විට ළැම තද වීමේ, ලොක්කා හඬ අවදි කරන විට හිර වීමේ, ඔබට ඔබ සමඟ අවංක වීම යැයි කියන රාත්‍රී 11 ස්ව-ප්‍රහාරයේ ජීවත් වේ. ඒකාබද්ධතාවය යනු ශරීරය එය මත ක්‍රියා නොකර එය හැඟීමට ඉඩ දෙන බව ඉගෙන ගන්නා මොහොතයි.

ඒ නිසා Evolvin හඳුනා ගන්න පියවර — AI පුහුණුකරු ඇත්ත වශයෙන්ම මතක තබා ගන්නා Shadow Web හි මතු වන රටා — මුදාහරින්න පියවර සමඟ සම්බන්ධ කරයි: නියමිත කාලයක් සඳහා හැඟීම අඩංගු කිරීමට Focus Session, හෝ ශරීරය උසුලන දේ චලනය කිරීමට Regulation Session. මුදාහැරීමක් නැති අවබෝධය යනු හිරවී සිටීමේ වඩාත් වාග්මි අනුවාදයක් පමණි.

ඒ වෙනුවට කළ යුතු දේ

ප්‍රොම්ට් එක කියවන්න. පිළිතුර ලියන්න. ඉන්පසු දිනපොත වසා දමා තවත් එක ප්‍රශ්නයක් අසන්න: මෙය දැන් මා තුළ කොතැනද? හකු, උගුර, ළැම, බඩ. එහි මිනිත්තු හතක් රැඳී සිටින්න. එය විසඳන්න එපා. එය ආඛ්‍යාන කරන්න එපා.

ලබන සතියේ අපි මෙම කොටස භාර දෙන කොටස ප්‍රකාශයට පත් කරමු — අඩංගු කිරීම, මර්දනය සහ හැඟීමක් මිනිත්තු හතක් රඳවා තබා ගැනීම එය මග හැරීමක් නොවන්නේ ඇයි. ඔබට යෙදුම් හයකට වඩා එක තිරයක ලූපය අවශ්‍ය නම්, මෙහි ආරම්භ කරන්න.

— Evolvin කණ්ඩායම