நிழல் வேலை என்பது நாட்குறிப்பு ப்ராம்ப்ட் அல்ல — அது ஒருங்கிணைப்பு

TikTok-ஐத் திறக்கவும். "shadow work" என்று தட்டச்சு செய்யவும். Campaign Asia-வின் படி, இந்த ஹேஷ்டேக் தளத்தில் 2.3 பில்லியனுக்கும் மேற்பட்ட பார்வைகளைச் சேகரித்துள்ளது — ஒரு வைரல் நாட்குறிப்பு, மற்றும் மென்மையான ஒளியில் கேமராவில் ப்ராம்ப்ட்களை வாசிக்கும் ஆயிரம் கிரியேட்டர்கள். அதில் சிலது உபயோகமானது. பெரும்பாலும் நீங்கள் உண்மையில் தொடங்க வேண்டிய தருணத்திலேயே நிறுத்துகிறது.

ஜங் இதை நிழல் வேலை என்று அழைக்கவில்லை, நாட்குறிப்பு எழுதுவது மிகவும் மருத்துவ ரீதியாக இருந்தது என்பதற்காக. அவர் இதை நிழல் வேலை என்று அழைத்தார், ஏனெனில் ஒருங்கிணைப்பு என்பது வேலை — மேலெழும்புபவற்றை மெதுவாக, பெரும்பாலும் நேர்கோடற்ற, பெரும்பாலும் சங்கடமான வளர்சிதை மாற்றச் செயல்முறை. கண்டுபிடிப்பு வார்ம்-அப். நீங்கள் வந்ததோடு அறையில் இருக்கும்போதுதான் உண்மையான தொகுப்பு தொடங்குகிறது.

அடையாளம் காண்பது எளிதான பகுதி

நிழல் என்பது நினைவுள்ள மனம் மறுத்துள்ள அனைத்தும் — கோபம், தேவை, லட்சியம், துக்கம், உங்கள் குடும்பம் வெகுமதி அளித்த பதிப்புக்கு பொருந்தாத பகுதிகள். ஒரு ப்ராம்ப்ட் அந்த பகுதிகளில் ஒன்றை மூன்று நிமிடங்களில் மேற்பரப்புக்கு கொண்டு வரலாம். அது ஒன்றுமில்லை அல்ல. ஆனால் ஒரு ஜங்கியன் ஆய்வாளர் உங்களுக்குச் சொல்வது சோமாட்டிக் சிகிச்சையாளர் சொல்வதே: நீங்கள் இப்போது பெயரிட்ட பகுதி இன்னும் காட்சியை இயக்குகிறது. ஒரு வடிவத்தை பெயரிடுவது அதை ஓய்வுபெற வைக்காது.

இந்த இடைவெளியைத்தான் வகையின் பெரும்பாலான ஆப்கள் தவறவிடுகின்றன. அவர்கள் உங்களுக்கு ப்ராம்ப்ட் கொடுக்கிறார்கள். உள்ளீட்டிற்கு நன்றி தெரிவிக்கிறார்கள். ஒரு ஸ்ட்ரீக் அனுப்புகிறார்கள். இதற்கிடையில், அந்த வடிவம் அடுத்த செவ்வாய்க்கிழமை இரவு 11 மணிக்கு சற்று வேறு உடையில் அறைக்கு திரும்பி வருகிறது.

இதைப் பற்றி நாங்கள் நாங்கள் ஏன் Evolvin-ஐ உருவாக்கினோம்-ல் எழுதியுள்ளோம்: பிரச்சினை நுண்ணறிவு அல்ல. பிரச்சினை அதன் பிறகு என்ன நடக்கிறது என்பதே.

ஒருங்கிணைப்பு சோமாட்டிக், இல்லையேல் அலங்காரம்

கண்டுபிடிப்பு இல்லாமல் ஒருங்கிணைப்பு என்பது நிழல் வேலை அல்ல. அது நிழல் சுற்றுலா.

இது ஜங்கியன் ஆய்வாளர் Connie Zweig, Meeting the Shadow-வின் ஆசிரியர், வெல்னெஸ் அழகியல் என்ன விட்டுவிடுகிறது என்பது பற்றி. நிழல் உங்கள் குறிப்புகள் ஆப்பில் வாழவில்லை. அது உங்கள் கூட்டாளி விலகும்போது மார்பு இறுக்கத்தில் வாழ்கிறது, ஒரு முதலாளி குரல் உயர்த்தும்போது உறையும் நிலையில், நீங்கள் உங்களிடம் நேர்மையாக இருப்பது என்று அழைக்கும் இரவு 11 மணி சுய-தாக்குதலில். ஒருங்கிணைப்பு என்பது உடல் அதன் மீது செயல்பட்டாமல் அதை உணர அனுமதிக்கப்படுகிறது என்பதைக் கற்றுக்கொள்ளும் தருணம்.

அதனால்தான் Evolvin அறிக படியை — AI பயிற்சியாளர் உண்மையில் நினைவில் வைத்திருக்கும் Shadow Web-ல் வடிவங்கள் மேற்பரப்புக்கு வருகின்றன — விடுவிக்க படியுடன் இணைக்கிறது: ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு உணர்வை அடக்க Focus Session, அல்லது உடல் தாங்கியிருப்பதை நகர்த்த Regulation Session. விடுதலை இல்லாத நுண்ணறிவு என்பது சிக்கியிருப்பதை வெளிப்படுத்த இன்னும் சிறந்த வழி மட்டுமே.

அதற்கு பதிலாக என்ன செய்ய வேண்டும்

ப்ராம்ப்ட்டை வாசிக்கவும். பதிலை எழுதவும். பிறகு நாட்குறிப்பை மூடி, மேலும் ஒரு கேள்வியைக் கேளுங்கள்: இது இப்போது என்னில் எங்கே இருக்கிறது? தாடை, தொண்டை, மார்பு, வயிறு. அங்கே ஏழு நிமிடங்கள் இருங்கள். அதைத் தீர்க்க வேண்டாம். அதை விவரிக்க வேண்டாம்.

அடுத்த வாரம் இந்த துண்டு கைமாற்றும் பகுதியை வெளியிடுகிறோம் — அடக்குதல், ஒடுக்குதல் மற்றும் ஏழு நிமிடங்கள் ஒரு உணர்வை வைத்திருப்பது அதைத் தாண்டுவது அல்ல என்பது ஏன் என்பது பற்றி. ஆறு ஆப்களுக்கு பதிலாக ஒரு திரையில் சுழற்சியை விரும்பினால், இங்கே தொடங்கவும்.

— Evolvin அணி