Көлеңке жұмысы — күнделік сұрағы емес, ол интеграция
Көлеңке жұмысының TikTok нұсқасы сұрақта тоқтайды. Юнгиандық нұсқа одан кейін не болатынын сұрайды — және үлгінің денеде қай жерде өмір сүретінін.
TikTok-ты ашыңыз. "Shadow work" деп теріңіз. Campaign Asia мәліметінше, бұл хэштег платформада 2,3 миллиардтан астам қаралымды жинады — вирустық күнделік және мың контент жасаушы жұмсақ жарықта камераға сұрақтарды оқып отыр. Кейбірі пайдалы. Бірақ көпшілігі дәл сіз шын мәнінде бастауыңыз керек сәтте тоқтайды.
Юнг оны көлеңке жұмысы деп атаған себебі — күнделік жүргізу тым клиникалық естілген емес. Ол оны көлеңке жұмысы деп атады, өйткені интеграция — бұл жұмыс — табылғанын метаболиздеудің баяу, көбіне сызықты емес, көбіне ыңғайсыз процесі. Ашу — жылыну. Шын жаттығу сіз пайда болғанмен бір бөлмеде қалғанда басталады.
Тану — оңай бөлік
Көлеңке — саналы ақыл бас тартқан барлық нәрсе: ашу, мұқтаждық, амбиция, қайғы, отбасыңыз марапаттаған сіздің нұсқаңызға сай келмеген бөліктер. Сұрақ осы бөліктердің бірін үш минут ішінде бетіне шығара алады. Бұл — ештеңе емес деген сөз емес. Бірақ юнгиандық аналитик сізге дәл сол нәрсені айтады, соматикалық терапевт те: сіз жаңа ғана атаған бөлік әлі де қойылымды басқарып отыр. Үлгіні атау — оны зейнетке шығармайды.
Дәл осы — категориядағы көптеген қосымшалар жіберіп алатын алшақтық. Олар сұрақ береді. Жазбаңыз үшін алғыс айтады. Сізге streak жібереді. Сол кезде үлгі келесі сейсенбіде кешкі 23-те бөлмеге сәл басқа киіммен қайта кіреді.
Біз бұл туралы Біз Evolvin-ді неге құрдық деген мақалада жаздық: мәселе — түсіну емес. Мәселе — содан кейін не болатыны.
Интеграция — соматикалық, әйтпесе ол тек безендіру
Интеграциясыз ашу — көлеңке жұмысы емес. Бұл — көлеңке туризмі.
Бұл — Meeting the Shadow кітабының авторы, юнгиандық аналитик Connie Zweig велнес эстетикасы тастап кететін нәрсе туралы. Көлеңке сіздің жазбалар қосымшасында өмір сүрмейді. Ол серіктесіңіз шегінген кезде кеудедегі қысуда, бастық дауысын көтерген кезде қатып қалуда, өзіңізбен шынайы боламын деп атайтын кешкі 23-тегі өзіңізге шабуылыңызда өмір сүреді. Интеграция — дене әрекетке көшпей-ақ оны сезінуге рұқсат бар екенін үйренетін сәт.
Сондықтан Evolvin Тану қадамын — ХИ коуч шынымен есте сақтайтын Shadow Web-те пайда болатын үлгілерді — Жіберу қадамымен біріктіреді: сезімді белгілі бір уақытқа ұстау үшін Focus session немесе дене әлі алып жүрген нәрсені қозғау үшін Regulation session. Босанусыз ұғыну — тек тұрып қалудың сөзжетімдірек нұсқасы.
Оның орнына не істеу керек
Сұрақты оқыңыз. Жауабын жазыңыз. Содан кейін күнделікті жауып, тағы бір сұрақ қойыңыз: бұл қазір менің денемде қайда? Жақ, тамақ, кеуде, асқазан. Сонда жеті минут қалыңыз. Шешпеңіз. Әңгімелемеңіз.
Келесі аптада біз бұл мақаладан кейінгісін жариялаймыз — ұстау, басу және сезімді жеті минут ұстау неге одан құтылу емес екендігі туралы. Алты қосымшаның орнына бір экранда циклді қалайтын болсаңыз, мұнан бастаңыз.
— Evolvin командасы